首先要保持冷静，不要惊慌失措。其次，要大声呼救，引起周围人的注意，让其他人能够及时帮助你。同时，要尝试摆脱对方的控制，可以试图挣脱对方的束缚，或者用物品攻击对方，迫使对方松手。

最后，在摆脱对方的控制后，要立即报警，或者寻求其他法律帮助，以保护自己的合法权益。