帝国神话中，重甲体质是指身体的抗击打和防御能力，需要通过实战和锻炼来提高。建议使用高攻高防的怪物挑战，同时加强力量和耐力的练习，如重量训练、有氧运动，增强身体力量和耐力。同时，合理饮食和充足休息也是提高体质的重要因素。

对于初学者，不要着急追求快速进步，应从小目标出发，慢慢提高，避免受伤或过度训练。坚持练习，不断积累经验和技能，才能成为重甲体质的高手。