看镜头卡面获得方法如下：

1. 放松面部肌肉：确保面部肌肉保持松弛，避免过度表情或紧张造成面部的紧绷感。

2. 自信和自信：保持自信和积极的心态，相信自己的外貌和表现。自信有助于放松身体和面部表情，使您更容易保持自然的卡面。

3. 练习前先放松：在拍摄之前，进行一些放松练习，如呼吸深呼吸或进行简单的冥想。这将有助于缓解紧张情绪，并使您更容易保持镜头前的卡面。

4. 视线聚焦：找到镜头或相机的焦点，并将视线集中在那里。不要分散注意力，保持目光稳定，这将帮助您保持专注并防止分心。

5. 练习面部表情：在镜子或摄像头前进行面部表情练习。尝试不同的表情，观察哪些表情适合您，并让它们看起来自然而自信。

6. 寻求指导：如果您希望获得更好的卡面，可以与专业摄影师或演技导师合作。他们可以提供专业的指导和建议，帮助您提高在镜头前的表现。