减肌是指通过一系列的训练和饮食控制，减少肌肉质量和数量的过程。通常减肌在健身界指的是为了减少身体肌肉层厚度并达到纤细身材的效果。减肌实际上是一种非常严谨的过程，需要科学的饮食和科学训练来实现。它与减重不同的是，减重是减脂肪而非减肌肉。减肌可以让身材更有线条感，但若过度减肌可能导致身体虚弱和代谢紊乱。因此，在实践减肌时需要根据自身情况，确保安全健康。