1 需要长期食用海参才能获得最佳效果

2 因为海参中的活性物质需要长期稳定地摄入才能发挥其作用，而不是一次性的效果。

3 另外，海参具有很多营养成分，例如蛋白质、矿物质、多糖等，长期食用还能增强免疫力、延缓衰老等，所以长期食用海参有很多好处。

但是，需要注意的是，海参也含有一定量的碘，过量摄入会对健康造成一定影响，所以在食用时要适量。