鱼豆腐是一种以鱼肉为主要原料制成的豆腐制品，营养丰富，热量适中。一块普通大小的鱼豆腐约为50克左右，热量约为60-70卡路里。但是具体的热量会因品牌、制作方法等因素而有所不同，建议在购买时查看包装上的营养成分表，以更准确地了解其热量和营养价值。总的来说，适量食用鱼豆腐有益健康，但过量摄入则可能导致热量过高，增加体重。