中考体育抓地的跑步鞋应该选用具有较好抓地力和稳定性的鞋款。优质的跑步鞋底应该具有耐磨、防滑的特性，以便在高速运动时保障安全。同时，在鞋面和鞋底中，需要选择具有耐用性、透气性、软硬适中的材质组成。

最好能够根据自己的足型，选择一双合适的跑鞋，因为不同的脚型需要不同的支撑和缓冲。总而言之，选择一双适合自己足型和需求的跑步鞋，可以帮助学生在中考体育中跑步表现更好。