如果被10米长的巨蟒吞下，自救会非常困难，但以下是一些可能有用的建议：

保持冷静：在被巨蟒吞下后，恐慌和过度挣扎可能会使情况更加危险。尽量保持冷静，不要惊慌失措。

找到逃生通道：如果巨蟒的体型足够大，它的身体内部可能会有一些空隙或者逃生通道。尝试感知这些空间，并尽可能地利用它们来移动。

使用工具：如果有可用的工具，例如刀或剪刀，尝试在巨蟒的皮肤上划开一个小口子，这可能会给你更多的空间和机会逃脱。但请注意，这样做需要非常小心，因为一旦伤到巨蟒的内脏，可能会导致更加严重的后果。

等待救援：如果周围有人或者有手机信号，尝试联系救援人员。告诉他们你的位置和情况，并尽可能地保持冷静等待救援。

总之，被巨蟒吞下是一种非常危险的情况，自救非常困难。在遇到这种情况时，保持冷静、寻找逃生通道、使用工具和等待救援是最好的选择。