如果几天没有健身，具体会怎么样主要取决于你的健身目标和身体状况。

对于那些刚开始健身的人，几天不练可能不会对体力产生太大的影响，但如果你已经养成了定期锻炼的习惯，突然停止几天不练可能会让你感到肌肉疲劳、僵硬或者有轻微的不适感。

此外，你的免疫系统也可能因为缺乏锻炼而变得脆弱，使你更容易生病。而且，当你重新开始锻炼时，可能会有一些延迟的肌肉酸痛，这是因为你已经停止锻炼了一段时间。

总的来说，几天不练对大多数人来说可能不会有太大的影响，但如果你想保持最佳的身体状态，最好能保持定期的锻炼习惯。