成年人预防散光度数加深需要注意以下几点：

1.保持良好的用眼习惯，避免长时间过度使用眼睛；

2.摆正工作、学习和生活的姿势，保持充足的睡眠；

3.避免过度使用电子产品，多进行户外活动；

4.正常营养饮食，摄入足够的维生素和矿物质；

5.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。以上措施是成年人预防散光度数加深的有效方法，希望大家认真重视。