通常情况下,早晨8-9点是喝牛奶的最佳时间,此时正是人体需要大量营养的时候。

不过也要注意,空腹吃东西一定要避免,很多人在早上8-9点吃早餐时常常是空腹喝一杯牛奶,这是很不科学的,也是不正确的饮食习惯。

由于牛奶具有催眠的镇静作用,如果空腹喝,会使人产生昏昏欲睡的感觉,对工作和学习都很不利。