使用北京冠儒护腰带需要注意以下几点。

首先，测量自己的腰围，选择合适的尺寸，不要过紧过松。

接着，将护腰带穿上，将护腰带缩小至适当的紧度，使其能够固定腰部，并能舒适地贴合皮肤。

在穿着护腰带时应注意不要间断使用，而是每天连续佩戴几个小时，效果会更好。

同时也要注意保持正常的运动量，避免长时间站立或久坐，加强腰部肌肉锻炼，增强腰部力量，使护腰带更好地发挥作用。