1 俞兆林海盐热敷包的正确使用方法非常重要，不正确使用可能会影响效果。

2 使用方法：将海盐热敷包放入微波炉中加热30-40秒，或者放入热水中加热约5分钟，取出来之后稍微晾凉一下，然后敷在需要热敷的部位上。

3 此外，使用热敷包的时候需要注意保持良好的姿势，避免造成肌肉拉伤。

在使用热敷包之前也可以先进行一些轻微的伸展运动，有助于放松肌肉。