抱枕的尺寸选择主要取决于沙发和靠背椅的尺寸以及你的个人喜好。一般来说，对于1米的沙发或靠背椅，一个40-50厘米的抱枕可能会看起来比较协调。

如果你喜欢更加舒适的感觉，或者想要在沙发上放更多的抱枕，你可以选择更大的尺寸，如60厘米或更大。但是，记住不要选择过大的抱枕，否则可能会显得不协调。