膝盖不好时，选择高帮还是低帮的鞋子，实际上主要取决于个人的舒适度和活动需求。
高帮鞋的设计通常能够提供更好的支撑和保护，特别是在篮球、足球等需要快速移动和变向的运动中。它们能够固定脚踝，减少扭伤的风险，并帮助稳定膝盖。此外，一些高帮鞋款还加入了额外的支撑元素，如TPU稳定片等，以增强鞋子的整体稳定性。
然而，如果膝盖问题比较严重，或者更倾向于进行低强度的活动，如散步、慢跑等，那么低帮鞋可能更为合适。低帮鞋更加轻便，灵活性更好，能够减少鞋子对膝盖的额外压力。
总的来说，选择高帮还是低帮的鞋子，应该根据个人的具体情况和需求来决定。如果膝盖问题比较严重，建议咨询医生或专业的运动装备顾问，以获取更准确的建议。同时，无论选择哪种鞋子，都应该确保它们具有良好的缓震性能，以减少对膝盖的冲击。