捏腿是一种按摩手法，可以舒缓疲劳，放松肌肉。以下是正确的捏腿方法:

1、准备工作，找一个舒适的环境，如床或沙发，确保你和被捏腿的人都感到舒适和放松。

2、使用护腿油或按摩油。在捏腿之前，可以使用护腿油或按摩油来增加滑动性，并有助于放松肌肉。

3、热身。在开始捏腿之前，可以先用温水泡脚，或进行一些简单的腿部伸展操，以帮助放松肌肉。

4、捏揉肌肉。开始时，可以用手掌用力捏揉大腿，从下往上，由肌肉外侧向内侧捏揉，可以使用指腹，掌根，拇指等部位，通过轻柔但有力的按压和挤压来放松肌肉。

5、刮痧。使用刮痧板或其他平滑的工具轻轻刮过大腿肌肉，可以促进血液循环和淋巴排毒。

6、技巧变化，可以改变按压力度、速度和方式，如轻柔的捏油，用拇指或指腹按压，沿肌肉纹理推拿等，以刺激不同的肌肉和穴位。

7、注意力转移，将注意力从大腿的外侧移向前侧和内侧，捏有整个大腿，可以适度按摩小腿和脚部。

8、适应被捏者的感受。在按摩过程中，与被捏腿的人保持交流，了解他们的感受，根据被捏者的反馈调整力度和方式，确保舒适和放松。