许多水果都有抗氧化的特性，包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、石榴、木瓜、芒果、猕猴桃等。这些水果中含有丰富的维生素C和多酚类化合物等天然物质，可以帮助清除体内自由基，抗氧化去黄，提高免疫力，促进身体健康。此外，适当的饮食结构、充足的睡眠、适宜的运动，也是保持身体健康和延缓老化的重要因素。因此，我们应当注重健康的生活方式，多食用水果蔬菜等天然食品，保持良好的生活习惯和心态。