材料:
1. 鲜鱼肉(如鳕鱼、鲈鱼等)适量,去皮去骨切片
2. 山药适量,去皮切片或条
3. 青红椒各1个,切丝或片
4. 姜片几片
5. 蒜末适量
6. 葱花适量
7. 盐适量
8. 白胡椒粉适量
9. 生抽酱油适量
10. 料酒适量
11. 淀粉少许
12. 食用油适量
做法:
1. 鱼肉切片后,用少许盐、白胡椒粉、料酒和淀粉抓匀腌制10分钟左右。
2. 山药切片后,可以用清水冲洗一下,去除多余的粘液,然后沥干水分。
3. 热锅加油,油温5成热时,下入鱼肉片滑炒至变色,捞出备用。
4. 锅中留底油,加入姜片、蒜末爆香。
5. 加入山药片(或条),快速翻炒至山药变透明。
6. 加入青红椒丝,继续翻炒均匀。
7. 将炒好的鱼肉片重新倒入锅中,加入适量的生抽酱油调色调味。
8. 快速翻炒几下,让鱼肉和山药充分混合。
9. 撒上葱花,调整味道,可以再加少许盐或白胡椒粉。
10. 炒匀后即可出锅装盘。
小贴士:
1. 鱼肉选择新鲜且肉质较为嫩滑的品种,这样炒出来的菜肴口感更佳。
2. 腌制鱼肉时加入少量淀粉,可以使鱼肉更加滑嫩,不易碎。
3. 炒制过程中火候不宜过大,以免鱼肉和山药过于焦硬。
4. 根据个人口味,可以适当添加其他调料,如蚝油、鸡精等增加风味。
这样一道简单的炒山药鱼就完成了,既简单又营养,适合家庭日常做菜。