中午是否适合健身，取决于个人的日程安排、身体状况和健身目标。

从生理学的角度来看，中午是一天中温度较高的时候，这可能会使得身体更容易出汗和散热，从而有助于健身时的身体调节。此外，中午健身也有助于提高代谢率，消耗更多的热量，有助于控制体重和塑造身材。

然而，中午通常是一天中工作最繁忙的时候，如果时间安排紧张，可能会影响到健身的效果。此外，中午健身也可能会影响到午餐的消化和吸收，如果健身后立即进食或进食后立即健身，可能会对健康造成不利影响。

因此，如果你中午有时间并且身体状况良好，那么中午健身是可以的。但是，你需要注意以下几点：

1. 合理安排时间：中午健身需要避免与工作时间冲突，最好选择在午休时间或工作间隙进行。

2. 合理安排饮食：中午健身前后需要注意饮食，避免进食过多或过少，以免影响健身效果和健康。

3. 合理安排运动强度：中午健身时需要注意运动强度，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。

总之，中午是否适合健身需要根据个人情况来决定。如果你能够合理安排时间、饮食和运动强度，那么中午健身是可以的。但是，如果你中午时间紧张或者身体状况不佳，那么最好选择其他时间进行健身。