U型颈椎枕通常有两种尺寸，一种是成人用的，尺寸大约为30cm x 28cm x 10cm，适合大部分成人使用；另一种是儿童用的，尺寸则要小一些，大约为26cm x 24cm x 8cm，适合4岁以上的儿童使用。选择尺寸时，应根据自己的身高和颈椎弯曲度来选购，不要选择过大或过小的尺寸以避免睡眠不适和颈椎受压而导致疼痛等问题。