男士头发稀少并不适合染奶奶灰。染发会对头发造成一定的伤害，而头发稀少的情况下，已经存在着头发脆弱易断的问题，染发会让头发更加脆弱易断，进一步加重头发稀少的情况。此外奶奶灰色暗沉，不够清新自然，不适合年轻人，适合中老年人。建议男士可以从护发入手，选择专门针对稀疏头发的护发产品，或者在造型上尝试别致一些的发型，避免染发对头发造成的进一步伤害。