社保个人账户3万元可以领取的具体金额需要根据当地的社保政策来确定。通常情况下，社保个人账户的资金可以用于医疗、生育、工伤、失业和养老等方面的基本保险待遇，但领取金额上限一般是根据每种情况的不同而定。因此，建议具体咨询当地社保或相关机构，以获得准确的领取金额和领取方式。