跑步7km的正常人时间标准为30-45分钟。

这是因为每个人的身体条件和跑步能力不同，跑步速度会有所不同。

一般来说，标准时间是在中高强度运动状态下跑完7km所需的时间，一般为30-45分钟。

然而，一些专业的运动员或训练有素的人可能能够更快地跑完这段距离。

此外，跑步的速度与跑步方式、路线、心理状态等也有很大关系。

所以跑步的时间标准应该根据个人情况而异，应该根据自己的实际情况进行合理的训练，以达到最佳效果。