在线上变更社保参保地，可以通过以下步骤进行：1. 登录社保网站或相关政府平台，进入个人账户。

2. 在个人账户中找到社保参保地变更的选项或相关链接。

3. 点击进入变更页面，填写需要变更的信息，包括原参保地和新参保地等。

4. 提交变更申请后，系统会进行审核，一般需要提供相关证明材料，如身份证明、工作证明等。

5. 审核通过后，系统会将变更后的社保参保地信息更新到个人账户中。

6. 在变更完成后，可以通过个人账户查询和管理社保参保地的相关信息。

通过在线上变更社保参保地，可以方便快捷地完成变更手续，避免了传统的线下办理需要排队等待的情况。

同时，也提高了变更的效率和准确性。

除了在线上变更社保参保地，还可以选择线下办理。

在线下办理时，可以前往当地社保局或相关政府部门的窗口，填写变更申请表格，并提交相关证明材料。

办理完成后，会收到社保参保地变更的通知。

无论选择在线上还是线下办理，都需要注意及时更新个人社保信息，以确保享受到相应的社保待遇。