畜类:比如猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、狗肉当中,往往含有蛋白质的量相对较高,而且吸收利用率也比较高,在为机体提供优质蛋白质方面都有积极的作用;

2、禽类:比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉当中也含有丰富的蛋白质;

3、鱼类:比如红鳟鱼、带鱼、黄花鱼当中含有蛋白质的量比较丰富;

4、贝类:比如鲍鱼肉、扇贝肉、牡蛎肉当中也含有比较丰富的蛋白质.