宝马X3行车记录仪的提取步骤如下：首先需要将记录仪内的SD卡拔出，然后将SD卡插入电脑或读卡器中。

在打开SD卡文件夹后，找到并点击“DCIM”文件夹，进入后即可找到所有行车记录的视频文件。将需要提取的视频文件拷贝到电脑本地即可。同时，提醒使用者在使用行车记录仪时应当注意交通安全，避免使用时导致驾驶操作不当发生危险。