您好！要查询以前在余姚交的社保信息，您可以通过以下几种方式：

网上查询：可以登录浙江省或余姚市的社会保险网上服务系统，使用您的身份证号码或社保卡号进行查询。

手机查询：很多地区都推出了社保手机APP，您可以下载并注册后查询。

电话查询：可以拨打余姚市社保局的咨询电话，提供您的个人信息进行查询。

现场查询：如果以上方式都不方便，您也可以直接前往余姚市社保局，携带身份证进行查询。

无论选择哪种方式，都建议您保护好个人隐私，并确保在官方或正规渠道进行查询。