在视频里选择照片的方法有很多种。

首先，可以暂停视频并使用截屏工具截取想要的照片。

其次，也可以使用专门的视频编辑软件，将视频拖动到时间轴上找到想要的画面，然后点击截取或导出图片的按钮来选取照片。

另外，还可以通过手机的截屏功能来选取视频里的照片。无论哪种方法，都需要仔细观察视频并确定想要的画面，然后使用合适的工具进行选取。最后，选中的照片可以保存到电脑或手机中，以便日后使用。