五禽戏是一种中国传统的养生健身法，练习时间最好是在清晨或傍晚空气清新的地方，并保持练习30-45分钟。在练习时，需要注意呼吸和动作的配合，不要过度激烈或过于放松。此外，五禽戏也有一些禁忌，如身体虚弱、产后、怀孕及生病时不适宜练习；练习时不要吃饱、睡后立即练习、饮酒后练习等。在练习五禽戏时，需要高度重视自身身体状况，逐渐增加运动量和难度，才能达到良好的健身效果。