脸色暗黄油腻可以从睡眠、睡眠、锻炼等方面进行内调。首先，注意睡眠，不要熬夜，熬夜对皮肤有很大影响。尽量每天晚上十一点之前睡觉，有规律的睡眠对皮肤很有帮助。其次，注意不要吃辛辣和刺激性的食物。可以多吃红枣，多喝豆浆