想要让身体快速恢复到以前的状态，最好的方法就是在跑步，划船，骑行等有氧的基础上，加上中低强度的复合锻炼动作，这样，不仅可以加快脂肪燃烧，脂肪还可以助你一臂之力，快速转化成你梦寐以求的肌肉！