当相亲对象表达焦虑时，你可以采取以下方式来安慰她：

表达理解和同情：首先，告诉她你理解她的感受，并表达你的同情。例如：“我听到你感到焦虑，这确实不容易。我完全理解你现在的感受。”

询问原因：如果关系已经足够亲近，你可以温柔地询问她焦虑的原因。但请确保她愿意分享，不要强迫她。例如：“如果你愿意的话，可以告诉我你焦虑的原因吗？也许我能提供一些建议或者帮助。”

提供实际建议：如果你认为有必要，可以提供一些实际的建议来帮助她缓解焦虑。比如，建议她尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。或者，推荐一些有助于缓解焦虑的书籍、文章或应用程序。

分享个人经历：如果你自己曾经有过类似的经历，可以适当地分享你的经历和处理方法。这可以让她感到更加亲近，并知道焦虑是可以被克服的。

强调支持：告诉她你会一直支持她，并鼓励她面对焦虑。例如：“无论你遇到什么困难，我都会在你身边支持你。相信你可以克服这个困难。”

避免过度判断：请确保你的言辞中不带有任何负面评价或指责，焦虑是一种正常的情绪反应，不应该被轻视或嘲笑。

邀请她一起做些轻松的事情：如果她愿意，你可以邀请她一起做些轻松、愉快的事情，如散步、看电影或听音乐，以分散她的注意力，缓解焦虑情绪。

最重要的是，保持真诚和体贴的态度，让她感受到你的关心和支持。同时，也要尊重她的感受，不要强迫她做她不愿意做的事情。