如果没有职务被留置了，首先需要保持冷静和理智，不要过度担心和焦虑。其次，可以联系公司或相关部门了解留置原因、留置期限和相关规定。在留置期间，应当积极配合调查，遵守规定，不要进行任何违规行为。同时，可以咨询律师或专业人士，在保证自身权益的前提下，积极解决问题。最后，在职务被解除后，需要认真总结经验教训，提高自身素质和业务水平，争取重振旗鼓，重新出发。