饮用羊奶的好处包括：

1. 营养丰富：羊奶含有丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

2. 消化好吸收：羊奶中的脂肪球较小，易于消化和吸收。

3. 改善肠道菌群：羊奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，有助于改善肠道菌群，增强免疫力。

4. 有助于增强骨骼：羊奶富含钙，有助于强化骨骼，预防骨质疏松症等疾病。

羊奶的禁忌包括：

1. 过敏体质：对于羊奶过敏的人群，饮用羊奶可能会引起过敏反应，包括皮肤瘙痒、呼吸困难等。

2. 肠胃不适：羊奶中含有较高的脂肪和蛋白质，对于肠胃消化功能不佳的人，易引起胃肠不适。

3. 患有疾病：对于患有胰腺炎、肝病、胃溃疡等疾病的人群，饮用羊奶可能会加重病情。

4. 幼儿不宜：由于羊奶脂肪含量较高，对于过早断奶的幼儿不适宜饮用。