在停止运动两周左右体能开始下降,但是也需要看你平时体能锻炼的程度,如果是体能很好的,维持的时间会更久一些.建议是坚持锻炼,如果是确实没有运动时间,还是建议要养成良好的运动习惯,间隔时间久一点但是习惯养成对于体能影响也不会特别大.