换新环境引起的焦虑可以通过以下方式缓解：

1.了解新环境：尽可能提前了解新的环境、文化和习惯，帮助适应新的环境。

2.积极交流：与新环境的人们积极交流，建立联系和社交网络。

3.保持乐观：保持积极、乐观的心态，坚信自己可以适应新环境。

4.寻求帮助：如果遇到困难，可以寻求新环境的人们或专业人士的帮助。

5.逐渐适应：逐渐适应新环境，放松身心，保持开放、灵活的心态。