想要在游戏中跟CF跟枪稳又准，需要进行以下几点练习：

1.正确的手指摆放；

2.掌握臂部和手部协调移动；

3.练习准确性和反应力；

4.熟悉枪的回弹和攻击模式；

5.保持良好的姿势和呼吸方式。此外，需要在游戏中运用合理的攻击策略，比如选择合适的武器、控制开枪间隔、选择合适的射击距离等。只有通过长期的不断练习和经验的累积，才能够在游戏中跟CF跟枪稳又准。