饮食调整。增加绿茶、苦瓜汁、冬瓜汤、绿豆汤等健康饮品的摄入，这些食品有助于清热解暑、排毒养颜、调理内分泌，同时减少辛辣、油炸食品的摄入，以免刺激皮肤分泌更多油脂。

保证充足睡眠。每天保证8小时的睡眠时间，有助于调节身体状态，改善肌肤状况。

适量补充维生素。如维生素B6，有助于抑制油脂分泌。