少吃多餐、早餐不可缺、绿叶蔬菜随意吃、多吃蛋白质、碳水化合物不可少、油盐糖要少的六大原则。只要按照原则遵循，就能够达到减脂的目的。很多人在减肥的时候，只是一味的单纯减肥，并没有对身体里面的脂肪进行减肥，要知道想要完成减肥计划，一定要先减掉多余的脂肪，不然减肥是无效的，还会危害到健康。