要解绑淘果惠或拼多多，首先需要进入相应的绑定页面，找到“解绑”或“取消授权”的按钮，点击确认即可。另外，也可以在对应的手机应用中找到设置或账户信息页面进行解绑操作。需要注意的是，解绑后可能会失去相应的优惠或积分，建议在确定不再需要绑定的情况下再进行解绑操作。