小红书上的视频和图文各有优缺点，适合不同类型的内容创作者。

小红书用户更习惯阅读图文内容，进行内容搜索时能直观地获取信息。图文内容制作简单、成本低，容易形成个人IP，适合做教程类、对比类、穿搭类、大量产品合集类和个人经验分享等。但图文内容同质化严重，阅读量高但粉丝转化率低。

视频内容制作难度大，但涨粉快，适合教程、日常vlog、口播、旅游探店等领域。视频形式也更容易形成品牌和IP。

综上，小红书上的视频和图文各有特色，选择最适合自己的形式最重要。