发力挤压胸肌是胸肌训练的一种方式，这种发力方式有助于刺激和锻炼胸肌。当你进行如卧推、飞鸟等胸肌锻炼动作时，通过挤压胸肌的方式，你可以更好地感受到胸肌的紧张和发力，这有助于增加胸肌的负荷和刺激，从而促进胸肌的生长和发展。
然而，仅仅依靠发力挤压胸肌并不能完全练出健美的胸部。胸肌的训练需要综合多种不同的动作和角度，以全面刺激胸肌的各个部分。此外，训练的频率、强度、持续时间等因素也会影响胸肌的增长。
因此，要想练出健美的胸部，除了发力挤压胸肌外，还需要结合其他胸肌锻炼动作，制定科学的训练计划，并保持一定的训练强度和频率。同时，合理的饮食和充足的休息也是促进胸肌增长的重要因素。