对于35岁的人来说，自律是保持身心健康、提升生活质量的关键。以下是一些自律的最佳方法，希望能帮助你更好地实现自我管理和成长：

设定明确的目标：首先，你需要明确自己想要实现的目标。这些目标可以是长期的，也可以是短期的，但一定要具体、可衡量。有了明确的目标，你才能更有动力去坚持自律。

制定详细的计划：为了实现目标，你需要制定详细的计划。这包括每天、每周、每月的具体行动步骤和时间安排。确保计划既具有挑战性又实际可行，这样你才能更容易坚持下去。

培养健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和合理的饮食。此外，定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于保持身体健康和精力充沛。

学会时间管理：合理安排时间，避免拖延和浪费时间。你可以使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单等，来帮助你更好地管理时间。同时，要学会拒绝不必要的干扰和诱惑，专注于完成重要任务。

保持积极心态：自律的过程中难免会遇到挫折和困难，但你要保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。同时，要学会从失败中汲取教训，不断调整自己的方法和策略。

坚持学习和自我提升：保持对新知识的渴望和学习动力，不断提升自己的能力和素质。你可以通过阅读书籍、参加培训课程、与同行交流等方式来拓宽视野和增长见识。

定期反思和调整：自律是一个持续的过程，你需要定期反思自己的行为和进度，找出不足之处并进行调整。通过不断的反思和调整，你可以逐步提高自己的自律水平，实现更好的自我管理和成长。

总之，自律需要坚定的决心和持久的毅力。只要你能够坚持下去，不断调整和完善自己的方法和策略，就一定能够取得自律带来的丰硕成果。