首先关闭水阀，以确保拆卸过程安全。

2. 用扳手或扳手钳松开双头螺栓两侧的螺母。通常双头螺栓的两侧都是螺母，所以拧动其中任意一侧即可。

3. 如果螺母紧固过度或双头螺栓长期使用导致生锈，可能需要使用一些润滑剂，如润滑油或螺纹丝锁固剂，以帮助松开螺母。

4. 用一把扳手或扳手钳拧下螺母，再用手轻轻旋转双头螺栓，将其从花洒或淋浴柱上卸下。

5. 拆卸后，检查双头螺栓是否损坏或需要更换。如果需要更换，可以购买适当型号的双头螺栓并按照上述步骤进行安装。

需要注意的是，上述操作对于专业水电工来说会更为合适，如果你不确定自己的操作是否正确，请咨询专业人士进行确认。此外，在拆卸过程中也要注意安全，关掉水阀和电源开关，以避免电击和水流造成的危险。