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一周一次对跑步有影响吗
时间:2025-04-11 06:49:26
答案

一周一次跑步对维持基本运动习惯有益,但不足以显著提升体能和耐力。对初学者是不错的起点,对已有锻炼基础的人来说进步较慢。建议逐步增加频率和时长,保持规律锻炼以获得最佳效果

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