根据男性日摄入热量的建议，一般需要在2000到3000卡路里之间。这个范围会因个体差异、年龄、身高、体重、身体活动水平和代谢率而有所不同。对于一个175厘米高的男性来说，每天需要摄入差不多2200到2700卡路里的热量，以保持体重。如果想减重，需要减少每天的热量摄入，增加运动量。这个数字只是指大致的指导，每个人都需要根据自己的情况来进行调整。