减郁，顾名思义，是指减轻或缓解忧郁、抑郁等负面情绪的过程。在生活中，人们可能会因为工作、学习、人际关系等原因产生压力和负面情绪，这时就需要通过一定的方式来进行减郁。减郁的方法有很多，如倾诉、运动、听音乐、看电影等，关键是找到适合自己的方式，让心情得到放松和舒缓。