低碳饮食和运动对于减脂是很重要的。低碳饮食侧重于控制碳水化合物的摄入量，可以使身体更容易动用脂肪组织来供能，从而促进减脂。

运动则是消耗身体的能量，增加代谢率，并且可以帮助肌肉更充实，增加身体基础代谢率，从而有助于减脂。

加强运动和低碳饮食相结合，能够更有效地减脂，提高身体健康水平。