家里健身多久能够看到效果，主要取决于多个因素，包括个人的目标、体质、饮食习惯以及锻炼计划的科学性和持续性等。

一般来说，如果您能够坚持每周进行3至5次的有氧运动和力量训练，每次持续30分钟至1小时，那么您可能会在大约4至6周左右开始看到初步的效果。

然而，要达到理想的健身效果和身体变化，需要更长时间的坚持和努力。通常需要至少8至12周的时间，才能看到明显的肌肉塑造、体脂减少和身体线条改善等方面的效果。

此外，饮食也是健身效果的重要因素。合理的饮食搭配能够帮助控制体重，提供足够的营养供给，促进肌肉生长和康复。所以，注意饮食的均衡和健康也是很重要的。

需要提醒的是，每个人的身体状况和反应都是不同的，所以看到效果的时间会有所差异。持之以恒、科学合理的锻炼和饮食习惯，加上耐心和坚持，才能获得更好的健身效果。