我不太明确你所说的“训练朋友”具体是指什么，以下是一些可能适用的文案示例，你可以根据具体情况进行调整：
1.嘿，朋友！让我们一起踏上训练之旅，挑战自我，超越极限！
2.朋友，是时候开始我们的训练计划了！一起变得更强吧！
3.训练路上，有你陪伴，我的朋友。让我们互相激励，共同进步！
4.亲爱的朋友，准备好迎接训练的挑战了吗？我们一起加油！
5.朋友，训练不仅是锻炼身体，更是磨练意志。让我们一起坚持下去！
6.与朋友一起训练，每一次汗水都更有意义！
7.训练的日子里，感谢有你，我的朋友。让我们一起成为更好的自己！
8.朋友，让训练成为我们共同成长的旅程！
9.一起训练，一起成长，朋友，我们的潜力无限！
10.训练虽苦，但有朋友相伴，每一步都充满力量！
11.朋友，携手训练，共同迎接更健康、更自信的未来！
12.在训练中，我们是彼此的最佳伙伴，一起冲吧，朋友！
14.训练的路上不孤单，因为有你，我的朋友！
15.朋友，让我们用训练打造坚实的友情，共同创造美好的回忆！